Gezonde grenzen in relaties
Hoe je nee zegt zónder angst, stress of paniekgedachten
Een uniek 6-weeks programma voor gevoelige vrouwen die zichzelf nog weleens verliezen in contact met anderen.
Grenzen stellen is een daad van zelfliefde en respect.
Maar het is nog niet zo makkelijk, als je nooit hebt geleerd hoe je dat doet.
En wist je dat de kwaliteit van je leven wordt bepaald door de kwaliteit van je relaties?
En gezonde relaties bestaan alleen als jij duidelijke grenzen hebt.
Oftwel:
Goede grenzen
= gezonde relaties
= een leven dat klopt met wie jij bent.
Je hebt waarschijnlijk moeite met grenzen als…
✖ Je hebt het gevoel dat mensen regelmatig meer van je nemen dan jij eigenlijk kan geven
✖ Je zegt vaak ja terwijl je een nee voelt
✖ Je bent bang om iemand te kwetsen als je nee zegt
✖ Je gaat ver om niemand teleur te stellen, ook als dat ten koste gaat van jezelf
✖ Je voelt je egoïstisch als je kiest voor wat jij nodig hebt
✖ Je voelt spanning, een knoop in je buik of een dichtgeknepen keel als iemand iets van je wil
✖ Je blijft na een gesprek alles analyseren: “Had ik dat anders moeten zeggen?”
Hi, ik ben Nathalie
En als we een beetje op elkaar lijken, dan herken je je misschien wel in mijn verhaal.
In mijn jeugd heb ik eigenlijk niet geleerd hoe ik gezonde grenzen kon stellen.
En toen ik volwassen was, wilde ik vaak “de lieve, begripvolle vrouw” zijn die voor iedereen klaarstond en zich moeiteloos aanpaste aan anderen.
En daar was ik stiekem ook trots op.
Tot ik merkte wat het me kostte.
Ik zei ja terwijl mijn hele lijf nee zei
Ik hield de sfeer goed, ook als dat betekende dat ik mezelf wegcijferde
Ik ging relaties aan die eigenlijk niet gezond voor me waren
Ik durfde geen grenzen te stellen, uit angst om afgewezen te worden
Ik deed de dingen waarvan ik dacht dat anderen mensen van me verwachten
En ik raakte steeds verder bij mezelf vandaan totdat ik uiteindelijk in een burn-out terecht kwam.
Dat was het moment waarop ik dacht:
“Als ik niet leer om mijn grenzen te voelen en uit te spreken… dan leef ik niet echt mijn eigen leven.”
Ik ontdekte dat grenzen geen muur zijn. Het zijn deuren.
Ze bepalen niet wie je buiten sluit, maar wie je binnenlaat en op welke manier.
Vanaf dat moment ben ik onderzoek gaan doen naar pleasen, het zenuwstelsel, traumaresponsen, lichaamsbewustzijn en waarom we onszelf zo snel verraden om verbinding te houden.
En nu, jaren later, merk ik het verschil in alles:
Ik voel sneller wat klopt.
Ik durf mezelf uit te spreken.
Mijn relaties zijn veiliger, eerlijker en ik ben niet meer bang voor “gedoe”.
En dat gun ik jou ook.
Want als jij leert hoe je grenzen stelt zónder schuldgevoel, dan verandert niet alleen je gedrag…
maar je hele gevoel van rust, veiligheid en eigenwaarde.
Hoe zou het zijn als..
✔ Je nee zegt en het stil blijft in je hoofd..
✔ Je tijdens spannende situaties, zoals een lastig gesprek, stevig in je schoenen staat en kalm blijft
✔ Je jouw grens voelt en deze ook durft uit te spreken
✔ Je relaties eerlijker, veiliger en gelijkwaardiger worden
✔ Je trouw leert zijn aan jezelf en je gevoel van eigenwaarde gaat groeien
En stel je eens voor: je staat ’s ochtends op en je voelt rust in je lichaam. Je zegt geen automatische ja’s meer. Je kiest bewust. Je voelt wat klopt. En je leven begint eindelijk te lijken op het leven dat jij allang verdient.
Waarom jij bij mij veilig zit
Ik ben NLP-trainer, lichaamsgericht coach en iemand die zelf jarenlang heeft geleefd zonder duidelijke grenzen.
Ik weet hoe het voelt om te veel te geven, jezelf kwijt te raken en pas later te merken wat dat met je lichaam doet.
Juist daardoor ben ik me gaan verdiepen in hoe ons zenuwstelsel werkt, waarom we pleasen, en waarom grenzen stellen soms zo onveilig voelt, zelfs als we weten dat het beter voor ons is.
In de afgelopen jaren heb ik me uitgebreid laten opleiden en certificeren in:
✔ NLP Practitioner, Master Practitioner & NLP Coach en Trainer
✔ Somatic Breathwork & lichaamsgericht werken
✔ Trauma-informed coaching & stress-regulatie
✔ Familieopstellingen & systemisch werk
En wat misschien nog belangrijker is: ik heb dit zelf doorleefd.
Ik heb mijn eigen patronen aangekeken, mijn zenuwstelsel leren reguleren, en geleerd hoe ik grenzen kan voelen én dragen, zonder schuldgevoel.
Alles wat ik in deze training deel, komt voort uit:
✨ professionele kennis
✨ honderden uren ervaring
✨ en mijn eigen herstel uit chronisch pleasen
Ik combineer het mentale (NLP), het emotionele en het fysieke tot een methode die niet alleen inzicht geeft, maar je lijf meeneemt in de verandering.
Dit is geen cursus met alleen maar theorie.
Dit is een veilige plek waar je leert hoe je weer kunt vertrouwen op jezelf.
In je lichaam. In je grens.
In wie jij bent.
Doe mee met de pilotgroep
en krijg toegang tot:
♡ Een professionele leeromgeving met elke week nieuwe videomodules.
Je kunt het programma in 6 weken doorlopen, maar je mag in je eigen tempo werken. De training blijft minimaal een jaar voor jouw beschikbaar.
♡ Meditaties en visualisaties.
Krachtige audio’s die je helpen om op een dieper niveau te veranderen en je zenuwstelsel te kalmeren.
♡ Een praktisch werkboek.
Vol oefeningen, reflecties en schrijfopdrachten die je ondersteunen in je proces.
♡ Lichaamsgerichte tools
Oefeningen die je dagelijks kunt gebruiken om spanning te reguleren en je grenzen helder te voelen.
♡ Concrete handvaten
Duidelijke voorbeelden, scripts en manieren om gezonde grenzen aan te geven, zonder schuldgevoel.
♡ Bonus 1: Online community met begeleiding (in opbouw)
Een veilige plek om te delen, vragen te stellen en steun te ontvangen van andere vrouwen die in hetzelfde proces zitten.
♡ Bonus 2: 3 live Q&A sessies via Zoom
Je kunt al je vragen stellen en persoonlijk begeleid worden.
Kun je er niet bij zijn? Geen probleem, je mag je vraag vooraf mailen en je krijgt toegang tot de opname. De eerste live sessies vindt plaats op vrijdag 16 januari om 10:00 uur.
♡ Bonus 3 Eenmalige pilotprijs van €147
Alleen voor de eerste 50 vrouwen die instappen. Je doet mee aan de allereerste ronde en helpt het programma mee vormgeven, daarom krijg je deze speciale prijs. Normaal kost een premium programma zoals dit ongeveer €699.
Gun jezelf een fijner leven en leer in 6 weken hoe je:
✔ Rust in je hoofd krijgt
Je stopt met overdenken na gesprekken en voelt meer helderheid.
✔ Luistert naar de signalen van je lichaam
Je herkent sneller wanneer je over je grens gaat en wat je nodig hebt.
✔ Zelfvertrouwen voelt en stevig in je schoenen staan
Je durft duidelijk te zijn zonder angst of schuldgevoel.
✔ Meer balans ervaart in contact met anderen
Je trekt minder energievragers aan en voelt meer balans en gelijkwaardigheid.
✔ Concrete woorden & tools kunt inzetten
Je weet wat je kunt zeggen, hoe je het zegt én je blijft bij jezelf.
✔ Meer innerlijke rust voelt
Je voelt minder spanning, minder stress en meer ruimte in je dagelijks leven.
Doe mee aan de pilot voor maar €147
De pilot gaat één keer open en de prijs is één keer zo laag voor de eerste 50 vrouwen die zich aanmelden.
Als je voelt dat je klaar bent om te stoppen met pleasen, om eindelijk grenzen te leren die je kúnt dragen
en om meer rust, duidelijkheid en zelfvertrouwen te ervaren…
Wacht dan niet.
Doe mee aan voor deze instapprijs.
Claim nu je plek — vóórdat deze ronde vol zit.
Dit is de kans om jouw leven, relaties én innerlijke rust een compleet nieuwe richting te geven.
De volgende ronde wordt duurder en heeft minder persoonlijke begeleiding.
Je toekomstig zelf gaat je hier zó dankbaar voor zijn.