De Sterke Dochter Challenge
Voor de krachtige vrouw die altijd maar doorgaat
en verlangt naar rust en verbinding.
Een challenge van 8 dagen voor de vrouw die altijd sterk moet zijn,
er voor iedereen is en zelf maar moeilijk tot rust komt.
Zondag 15 t/m zondag 22 november 2026 · 2 live sessies · elke ochtend een oefening · €27 · Beperkt aantal plekken
Ben jij de sterke dochter?
Je bent er altijd voor anderen, maar je zelfzorg schiet er vaak bij mij.
Je hebt op jonge leeftijd volwassen moeten worden.
Je kunt nooit echt ontspannen. Zelfs op vakantie sta je "aan".
Ontvangen vind je moeilijk. Een compliment, hulp, een cadeautje: je wuift het het liefst weg.
Je voelt je pas goed genoeg als je werkt, of zorgt.
Iedereen ziet je als de sterke en gaat ervan uit dat het wel goed gaat met je, maar diep van binnen verlang je naar rust en verbinding.
Herken je jezelf hierin? Dan is deze challenge voor jou.
Wanneer je kracht een overlevingsmechanisme is geworden.
Op jonge leeftijd heb je een rol gepakt die eigenlijk niet bij jou hoorde. Misschien zorgde je voor een ouder die het zwaar had. Misschien hield jij de vrede in huis. Misschien merkte je dat er voor jouw verdriet of boosheid geen ruimte was.
Van 0 tot 7 jaar vormen we onze kernwaarden. Wat je in die jaren leerde over wie je moest zijn om erbij te horen, stuurt je als volwassene nog steeds aan. Ook als je dat allang niet meer wilt.
En als je gewend bent om altijd maar door te gaan, kan ontspanning heel onwennig voelen.
Diep van binnen weet je heel goed dat je rust nodig hebt. En toch lukt het je niet om jezelf te geven wat je nodig hebt. Je verlangt naar verbinding, en naar meer genieten van de kleine geluksmomentjes van elke dag. Een zondag zonder to-do-lijst. Een avond op de bank zonder schuldgevoel.
Alleen staat je oude patroon je in de weg: de rol die jij vroeger op je hebt genomen, en die eigenlijk nooit van jou was.
Zij deden al eens een masterclass:
Even kort over mij
Hoi, ik ben Nathalie.
NLP-trainer, systemisch coach en breathwork-facilitator. En ik was zelf ook die sterke dochter: het meisje dat te vroeg volwassen werd en lasten droeg die niet van haar waren.
Ik ging altijd maar door. Ik wilde zo goed mogelijk presteren en alles zelf doen én kunnen. Wat ik toen nog niet wist: dat ik altijd “aan” stond, en dat ik moeite had met grenzen aangeven. Mijn kracht was eigenlijk een masker, een overlevingsmechanisme. Van binnen verlangde ik naar rust, liefde en echte verbinding, maar ik stond mezelf enorm in de weg.
Tijdens mijn zoektocht [in opstellingen, ademwerk en NLP] leerde ik hoeveel invloed onze opvoeding op ons heeft. En hoe zwaar we het onszelf maken als we verantwoordelijkheden dragen die helemaal niet van ons zijn.
Ik ontdekte ook hoe bevrijdend het is om die los te laten. Hoe meer je teruggeeft wat niet van jou is, hoe makkelijker rust, plezier en verbinding weer voelbaar worden.
In deze challenge zetten we daarin samen de eerste stap.
Wat houdt het in?
Acht dagen lang gaan we samen aan de slag en
creeër ik een veilige, besloten ruimte waarin jij jezelf kunt zijn.
Zondag 15 november: we starten met een live sessie (10:00–11:00).
Maandag t/m zaterdag: elke ochtend ontvang je een oefening van maximaal 15 minuten. Dat kan een audio, een video of een opdracht zijn. Je ontvangt ze in een besloten WhatsApp-community, waar andere deelnemers jouw nummer niet zien.
Je leert tools en oefeningen die je in kunt zetten in je dagelijks leven waardoor rust nemen, grenzen aangeven en voor jezelf kiezen makkelijker wordt.
Zondag 22 november: we sluiten af met een tweede live sessie (10:00–11:00).
De live sessies
Je krijgt een stukje theorie, we doen samen een oefening en je kunt je vragen stellen. De sessies worden opgenomen, en je ontvangt de opname dezelfde dag.
Alle oefeningen, audio’s en video’s blijven voor je beschikbaar.
Investering
€27 inclusief BTW
Na de challenge
heb je meer inzicht in je eigen patronen
heb je een eerste stuk losgelaten dat niet van jou is
weet je hoe je je lijf een seintje geeft dat het oké is om te ontspannen
kies je makkelijker voor jezelf, en durf je vaker een grens aan te geven
is er ruimte voor meer rust, vrijheid en helderheid
Veelgestelde vragen
Wat als ik er niet live bij kan zijn?
Geen probleem. Beide live sessies worden opgenomen, en je ontvangt de opname dezelfde dag.
Hoeveel tijd kost het per dag?
De dagelijkse oefeningen duren maximaal 15 minuten. De twee live sessies duren een uur.
Blijven de oefeningen beschikbaar?
Ja. Alle oefeningen, audio’s, video’s en opnames blijven voor je beschikbaar, ook na de challenge.
Zien andere deelnemers mijn telefoonnummer?
Nee. De oefeningen worden gedeeld in een besloten WhatsApp-community, waar andere deelnemers jouw nummer niet zien.
Is dit therapie?
Nee. Het is een begeleide challenge met oefeningen en groepssessies. Heb je momenteel zware mentale klachten, of ben je in behandeling voor trauma? Neem dan even contact met mij op, zodat we samen kunnen bekijken of dit de juiste stap is voor jou.